Yaşanmışları unutmuyoruz...

Yaşanmışlarımızı unutmayalım diyenlerin adresi...
 
AnasayfaSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 bu dıetle nası zayıflanıo :S

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 7:41 pm

dondurma dıyetı

Önyargılara paydos! Aslında dondurmazayıflatıyor. Yaz tatili öncesi fazla kilolarınızdan kurtulmak için dondurma yiyeceksiniz.
İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın, kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirten Dr. Koç, şöyle konuştu:

"Biz, çocuklara, meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz. Okul mönülerinde sürekli çocuklara meyve suları veriliyor, ancak konsantre hazırlanmış meyve sularında kalori dışında besleyici bir şey yok. Oysa ki çocuklar, sağlıklı büyümeleri ve iyi bir kemik yapısına sahip olmaları için son derece gerekli bir besin maddesi olan süt yerine, sıcakların geldiği bu günlerde gerekli kalsiyumu dondurma yiyerek alabilirler."

Dondurmalı Zayıflama Diyeti
Bilinenin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr. Koç, ‘‘Dondurma yiyerek de zayıflanabilir. Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı mönüler hazırlıyoruz’’ dedi. Bünyeye göre ayda ortalama 4 kilo verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle:

Sabah
Şekersiz çay, iki kibrit kutusu peynir, bir dilim kepekli ekmek, domates, salatalık

Öğle
2 adet ızgara köfte, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, birçay bardağı yoğurt, bir dilim kepekli ekmek

İkindi
100 gram dondurma

Akşam
Bir kepçe çorba, 2 adet biber dolma, salata

Gece
Meyve (200 gr), bir çay bardağı süt



not: walla bn bunun yarısı kadr bıle yemıorm bole yersem obez olurm herlde ama gerckten sut ve sutten yapılanlar zayflatıo bu bı gerck bunu bnde kesfetmstm bıde dıet lıstesnde kola yok Sad Sad Sad

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
pessimist

avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 127
Yaş : 23
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 23/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 7:55 pm

kübra önce sen yap bu dieti obez olmazsan bizde başlayalım Very Happy
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 7:58 pm

eft ya ılk basta bnmde aklıma ole geldı sandım kı obez olrz ama bır ayda tam 4 kılo verdırıomus kı bu cok ıdealdr yanı daa fazla verdrmesı haftada 1den fazla kılo vermk cok saglıksz

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
pessimist

avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 127
Yaş : 23
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 23/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:00 pm

tmm o zmn cnm biz hemen başlayalım:D
bide şu boyumuzu uzatsak tam olcazz:D:D
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:02 pm

yok boy 1.63 ıı ya mınyon ınsanlar daa gec yaslanır Very Happy
bnde yarn baslıcm buna bıde yrndan ıtıbaren sporada baslıcm saglıklı yasam kosusu yupııııı

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____


En son ____zombıe____ tarafından Cuma Tem. 25, 2008 8:11 pm tarihinde değiştirildi, toplamda 1 kere değiştirildi
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
pessimist

avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 127
Yaş : 23
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 23/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:09 pm

tmm beraber koşalım kübraa yaa 1.63 kısa cnm keşke 1.64 olsak:P
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:10 pm

1cm yımı kar sayıyon cnm ya Very Happy valla 1.65 olrz merk etme
hakketn beraber kosalımmı cıddı soluom Very Happy

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
pessimist

avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 127
Yaş : 23
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 23/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:11 pm

ara çok uzak cnm yha:S:S gel buraya fatih stadında koşalım:D
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:14 pm

doru ama bnada fath stadı uzak aslnda gelrm okadrda uzak deıl yaa
ama ora braz ıt cakal yuvası babam ıstemez Very Happy
lol! lol! lol! lol!

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
pessimist

avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 127
Yaş : 23
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 23/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:17 pm

yok cnm yha ne it çakalı sadece yaşlı teyzeler oluyorrr sen gellllll:D
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:22 pm

hmm bılmıorm ama botanık daa ıı ya yesıllık turuncu kum fln sn gel en ııısı Very Happy

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
pessimist

avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 127
Yaş : 23
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 23/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:23 pm

bnm oraya gelmem için sabah 5de kalkmam lazım:Dakşam koşarsak olabilr aama cnm:D
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:25 pm

evt aksam dusundum bn zaten cnm saat 6 gıbı fln

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
pessimist

avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 127
Yaş : 23
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 23/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:27 pm

tmm olabilir cnm o zmn bi gün botanik bi gün fatih stadı Very Happy mekan değişikliğinde kar vardır:D
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:30 pm

ıns annemlern fath stadına ızın vercenı sanmasamda Very Happy ama botanıge ızın verıolar saat 6 gıbı gderz 7.30 gbı donerz

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
pessimist

avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 127
Yaş : 23
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 23/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:31 pm

benimkilerinde botaniğe izin vermesi zor ama yaparız biişiler inş....
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:32 pm

nese bu dıetı yapcam yarndan ıtıbaren bı ay boyunca
ssnra 4 kılo verms olucm oo baya zayflams oluom yaa
eer o arada sporda yaparsm spr olacak
oh oh bn yolumu buldum valla

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
pessimist

avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 127
Yaş : 23
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 23/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:34 pm

yuppii artık zayıfff olcazz
kübra bn bu kiloyla bile mutluyum diodun şimdi artıq sen zayıflayınca uçarsın sanırım
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:42 pm

evt bn her halımle mutluym cnm Very Happy:D zıpoooooooooooooo

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
pessimist

avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 127
Yaş : 23
Nerden : ankara
Kayıt tarihi : 23/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 8:43 pm

güsellllll mutlu ol cnm yoksa bu hayat çekilcek hayat değil
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
____zombıe____
Baş Vezir
Baş Vezir
avatar

Kadın Mesaj Sayısı : 1082
Yaş : 23
Nerden : ankara
İş/Hobiler : her turlu ısı yaparım.hobılerımıde say say bıtmez sımdı
Lakap : _^^zombıe^^_
Kayıt tarihi : 06/07/08

MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   Cuma Tem. 25, 2008 9:26 pm

____zombıe____ demiş ki:
dondurma dıyetı

Önyargılara paydos! Aslında dondurmazayıflatıyor. Yaz tatili öncesi fazla kilolarınızdan kurtulmak için dondurma yiyeceksiniz.
İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın, kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirten Dr. Koç, şöyle konuştu:

"Biz, çocuklara, meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz. Okul mönülerinde sürekli çocuklara meyve suları veriliyor, ancak konsantre hazırlanmış meyve sularında kalori dışında besleyici bir şey yok. Oysa ki çocuklar, sağlıklı büyümeleri ve iyi bir kemik yapısına sahip olmaları için son derece gerekli bir besin maddesi olan süt yerine, sıcakların geldiği bu günlerde gerekli kalsiyumu dondurma yiyerek alabilirler."

Dondurmalı Zayıflama Diyeti
Bilinenin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr. Koç, ‘‘Dondurma yiyerek de zayıflanabilir. Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı mönüler hazırlıyoruz’’ dedi. Bünyeye göre ayda ortalama 4 kilo verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle:

Sabah
Şekersiz çay, iki kibrit kutusu peynir, bir dilim kepekli ekmek, domates, salatalık

Öğle
2 adet ızgara köfte, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, birçay bardağı yoğurt, bir dilim kepekli ekmek

İkindi
100 gram dondurma

Akşam
Bir kepçe çorba, 2 adet biber dolma, salata

Gece
Meyve (200 gr), bir çay bardağı süt



not: walla bn bunun yarısı kadr bıle yemıorm bole yersem obez olurm herlde ama gerckten sut ve sutten yapılanlar zayflatıo bu bı gerck bunu bnde kesfetmstm bıde dıet lıstesnde kola yok Sad Sad Sad


1.sayfada kaldıda bnde belkı 2. sayfadan okumaya baslanrsa dıe bı hatrlatym dedım
ayda 4 kılo verıdren dıet

_________________
_________________________________________

______#####zombie#####_____
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
Sponsored content




MesajKonu: Geri: bu dıetle nası zayıflanıo :S   

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
bu dıetle nası zayıflanıo :S
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Yaşanmışları unutmuyoruz... :: Muhabbet :: Sağlık-
Buraya geçin: